Sophrologie

La sophrologie est née dans les années 1960. Son créateur est le médecin neuropsychiatre Colombien, Alfonso Caycedo .

La sophrologie apporte une détente du corps et du mental grâce à des techniques de respirations et des stimulations corporelles. La sophrologie aide à s’ancrer dans le présent , à accueillir ses ressentis et ses émotions sans jugement , sans apriori. Elle améliore l’estime de soi , renforce la confiance en soi et par des techniques de visualisations, permet de se projeter positivement dans des événements (entretiens , examens scolaires, compétitions sportives, examens médicaux …).

Comment se passe la séance ?

En position assise ou en position debout selon les techniques, idéalement les yeux fermés (ou mi clos), vous serez guidé(e) par ma voix.

Un temps de parole est dédie avant et après la séance.